Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Wikipedia định nghĩa bài tập thể chất là một hoạt động cơ thể thiết lập cũng như bảo tồn thể lực thể chất cũng như sức khỏe nói chung. Nó thường được thực hành để tăng cường cơ bắp cũng như hệ thống tim mạch, cũng như để trau dồi kỹ năng thể thao.
Thường xuyên cũng như tập thể dục thường xuyên tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật như bệnh tim, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 cũng như béo phì. Nó cũng tăng cường sức khỏe tinh thần và sức khỏe cũng như hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm.
Có một số phát triển của bài tập thể chất. Từ tập thể dục nhịp điệu tập thể dục kỵ khí tập luyện sức chịu đựng cho đến đào tạo nhanh nhẹn, hãy thực hiện 10 phút trong ngày của bạn để tập thể dục. Đi dạo với con bạn, thực hiện một số cú nhảy, ngồi dậy hoặc đẩy lên trong 10 phút. Bạn có hiểu rằng việc hút bụi cũng là một loại bài tập thể chất tuyệt vời?
Bài tập 10 phút đơn giản bạn có thể làm tại nhà
Nhảy dây
Nhảy theo âm nhạc ưa thích của bạn
Đi dạo hoặc chạy
Đẩy mạnh
Chạy lên cũng như xuống cầu thang của bạn
Squats
Ngồi lên hoặc crunches
Nhảy jacks
Chạy tại chỗ
Bài tập 10 phút ưa thích của bạn là gì? Bạn có thể thêm vào danh sách của tôi không?
*Hình ảnh lịch sự của Freedigitalphotos.net.
Đây là một hop blog. Các quy tắc của blog này là như sau:
Ghé thăm TheHealthyMoms.Net mỗi thứ Sáu cũng như liên kết nhiều như thể lực của bạn xuất bản Thứ Sáu hoặc bất kỳ loại hình nào liên quan đến thể lực thể chất.
Đặt nút Thứ Sáu Thể dục của chúng tôi ở đâu đó trên blog của bạn (mã ở trên) hoặc xuất bản blog cũng như mời khách truy cập của bạn tham gia cùng chúng tôi vào mỗi thứ Sáu.
Đặt các quy tắc này vào bài viết về thể lực của bạn.
Để lại cho tôi một nhận xét về TheHealthymoms.net để tôi có thể xem blog của bạn. (Bạn phải có tài khoản Google+ để để lại nhận xét. Chỉ định cho một người ở đây.)
Ghé thăm các blog khác liên kết ngay tại đây cũng như các blog khác đồng tổ chức tập thể dục vào thứ Sáu mỗi tuần.
Các đồng tổ chức lành nghề của chúng tôi: Chandra Sullivan-Sparks của bạn Baker – như Lacey 365
Một liên kết inlinkz
http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007
Về người sáng lập của chúng tôi
Cascia Talbert là một blogger bận rộn, và mẹ của năm đứa trẻ, sống ở Spokane, WA. Với một B.A. Trong lịch sử cũng như luật pháp cũng như sự nhiệt tình cho việc sáng tác cũng như giữ sức khỏe, cô bắt đầu tạp chí Sức khỏe Moms vào năm 2007. Tạp chí Sức khỏe Moms hiện đang được đặt trên blog Sức khỏe và Sức khỏe hàng đầu cho các bà mẹ. Cô Talbert tin rằng nếu các bà mẹ được thông báo rõ về các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe cũng như chính xác cách giữ sức khỏe, họ có thể truyền thông tin đó cho con cái cũng như đảo ngược các chỉ số béo phì ở Hoa Kỳ ở Hoa Kỳ.
Bà Talbert điều hành Mạng xã hội METHERS Healthy Moms, là người tạo ra các phương tiện truyền thông Healthy Moms, cũng như các blog tương tự tại Talbertzoo.com. Bạn có thể tuân thủ cô ấy trên facebook.com/thehealthymomsmag và twitter.com/cltalbert.
Nếu bạn thích bài viết này, bạn có thể thích những câu chuyện này.
Đang tải…
Var Marketgiddate = ngày mới (); Document.Write (Tiết);
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {Hồi data_track_addressbar: đúng