Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Các ngày lễ đang đến rất nhanh và cùng với các ngày lễ đến thức ăn nhiều calo. Đi trước và thưởng thức! Lễ Tạ ơn và Giáng sinh chỉ xảy ra mỗi năm một lần.
Làm thế nào để ăn tất cả những món ăn ngon đó khiến bạn cảm thấy sau đó? Sau những ngày nghỉ, bạn có thể cảm thấy đầy hơi, mệt mỏi và chú ý rằng bạn đã tăng cân. Hầu hết người Mỹ đạt được khoảng một pound đến năm pound trong các ngày lễ. Các nghị quyết năm mới để giải quyết nhiều hơn và ăn tốt hơn là cực kỳ phổ biến do những thống kê này.
Bạn có muốn đợi đến sau kỳ nghỉ để có được sự khỏe mạnh và khỏe mạnh hay bạn muốn bắt đầu ngay bây giờ? Bắt đầu về sức khỏe và thể lực trước khi các món ăn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn khi những ngày trọng đại.
Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn giảm thêm trọng lượng từ các ngày lễ.
1. Lấy các phần nhỏ hơn.
Không sao khi ăn đồ ngọt calo trống trong lễ Giáng sinh và Lễ Tạ ơn của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang lấy các phần nhỏ hơn. Don lồng đạt được cookie thứ hai hoặc thứ ba đó. Yêu cầu một miếng bánh nhỏ hơn sau bữa tiệc Lễ Tạ ơn của bạn. Các sa mạc có hàm lượng cao có đường là những gì tôi gọi, mỗi lần thực phẩm. Bạn được phép thưởng thức một chút trong mùa lễ.
2. Don lồng bỏ qua tập luyện của bạn.
Giáng sinh và Lễ Tạ ơn chiếm rất nhiều thời gian của chúng tôi. Hãy để cho danh sách việc cần làm bận rộn của bạn cản trở thời gian tập luyện của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn dành ít nhất 20 phút 3 ngày một tuần để đi dạo, chạy bộ, đi xe đạp hoặc làm việc bên trong nhà của bạn. Khi bạn là công viên mua sắm Giáng sinh, chiếc xe của bạn trở lại bãi đậu xe. Điều này sẽ buộc bạn phải thực hiện các bước bổ sung đến lối vào của trung tâm thương mại hoặc cửa hàng.
7 lời khuyên liên quan cho các bà mẹ để giảm căng thẳng trong mùa lễ
3. Chọn đồ uống có calo thấp hơn trong các bữa tiệc kỳ nghỉ của bạn.
Mặc dù hấp dẫn, hầu hết các loại cocktail kỳ nghỉ đều chứa nhiều calo hơn một ly rượu vang. Nếu bạn đang ở một quán bar hoặc nhà hàng, hãy hỏi cô hầu bàn nếu họ có cocktail gầy.
Lễ Tạ ơn và Giáng sinh là những kỳ nghỉ thú vị. Hầu hết người Mỹ có được thêm vài cân trong thời gian này trong năm. Nếu bạn làm theo lời khuyên trên của tôi, bạn sẽ thấy những bảng đó biến mất ngay sau năm mới.
Liên kết đến bài đăng này: Sau gà tây, bánh, kẹo và đồ ngọt Bạn sẽ cảm thấy thế nào?
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại